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蘿蔔腿 |
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2、飯後半小時絕不可坐下，以免壓迫下半身循環。 3、避免穿著設計不良的束腹及束褲，免得反而影響了下半身的的循環。 4、每日泡澡20分鐘，水溫約為38℃。 5、注意腿部及腹部的保暖。簡單妙招 通常蘿蔔腿的形成，在於長期做跳躍或踮腳尖的動作，使小腿後側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大，愛美女 性若想要消除擾人的蘿蔔腿，一些簡單的腿部保養基本運動，有空要常常做。 1、肌肉型蘿蔔保養 步驟一：坐在地，腳伸直 步驟二：先將一腳抬起，膝蓋不可彎 步驟三：到極限維持10秒後放下步驟四：每天晚上洗澡後，兩腳輪流各做20次 類型分析：主要出現在常跑步、運動的人身上，因長期運動所以非常結實，也最明顯。 2、水腫型蘿蔔腿 步驟一： 雙腳伸直坐在地 步驟二： 左腳抬起，左手抓住小腿肚部位幫助支撐 步驟三： 左腳膝蓋不可彎曲，腳尖部位以”向前、向後”的姿勢維持15秒後換腳 步驟四： 每天晚上洗澡後，兩腳左右輪流做20次 類型分析：主要出現在新陳代謝比較慢，腿部循環不良者身上，可能因為長期站著、藥物影響等影響，使得雙腿浮腫或是出現靜脈曲張的現象。 |
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