跆拳道的斧劈,是先上撩再下劈的兩段式攻擊,攻擊路徑是兩段折線。
空手道的巴西蹴,是轉身的下劈腿動作,看起來很像是轉身後擺腿的打法,但最後的攻擊路徑卻是下劈型的。
柳腿披掛,和斧劈很像,但上撩似乎不能用作攻擊,只有下劈有用,而且攻擊的路徑是一段弧線。
以右腿為例:實戰姿勢站立;重心先移至左腿,右腿屈膝抬起,同時略轉髖向左並向上送髖,使右腿膝蓋與胸部盡量貼近;右腳高舉過頭,右腿伸直貼緊軀幹,右腳腳麵繃直,然後右腿快速下壓(如刀劈木塊一樣),用腳掌或腳後跟下砸對方的面部,身體稍後仰來控制重心;擊打後,右腳自然落下成左架;後撤右腳,還原成實戰姿勢。簡介
1、跆拳道的斧劈,是先上撩再下劈的兩段式攻擊,攻擊路徑是兩段折線。
2、空手道的巴西蹴,是轉身的下劈腿動作,看起來很像是轉身後擺腿的打法,但最後的攻擊路徑卻是下劈型的。
3、柳腿披掛,和斧劈很像,但上撩似乎不能用作攻擊,只有下劈有用,而且攻擊的路徑是一段弧線。
動作過程
以右腿為例:實戰姿勢站立;重心先移至左腿,右腿屈膝抬起,同時略轉髖向左並向上送髖,使右腿膝蓋與胸部盡量貼近;右腳高舉過頭,右腿伸直貼緊軀幹,右腳腳麵繃直,然後右腿快速下壓(如刀劈木塊一樣),用腳掌或腳後跟下砸對方的面部,身體稍後仰來控制重心;擊打後,右腳自然落下成左架;後撤右腳,還原成實戰姿勢。
動作要點
下劈腿與正踢腿相似,區別在於下劈腿時稍有一點轉髖,大小腿之間有一定的彎曲度;腳麵在下劈腿時要稍繃直;左腳應積極配合身體向前移動,調整好身體重心。
易犯錯誤
1.起腿高度不夠。 2.上體過於後仰,使得下劈力量不足。 3.支撐腿沒有積極配合身體向上和向前移動。 4.身體重心過度前壓,不利於步法移動。
練習方法
1.開始練習時可扶牆或欄杆練習提膝和上舉腿。 2.分解練習下劈腿動作。 3.完整練習下劈腿動作。 4.分別練習外擺腿型和里合腿型的下劈腿動作。
教學建議
1.後腿基本掌握後再練習前腿。 2.結合疾步練習騰空下劈腿。 3.用腳靶進行下劈腿的固定靶和反應靶的練習。
4.與橫踢腿組合進行練習。
[1]
類別 :[跆拳道詞彙]
|