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坐馬 |
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北拳稱站樁。 中國武術練習開始之技法，主要練習腳部肌肉，身體平衡。 於坐馬期間，配合呼吸，採用腹式呼吸法，可鍛煉腹部肌肉（氣沉丹田）之硬氣功，亦可自然舒氣，練習軟氣功． 心無雜念，冥站隨意． 目錄 1正身馬 1.1二字拑羊馬1.2四平大馬 1.3‘馬’與‘羊’ 2子午馬 2.1子午二字拑羊馬 2.2前弓後箭馬 2.3前箭後弓馬 3側身馬 3.1側身二字拑羊馬 3.2側閃馬 3.3不丁不八馬 3.4拐馬 正身馬 二字拑羊馬 〈二字拑羊，馬開步半〉 適合徒手拳擊 古已有之，與四平大馬同源同宗，其次序：— 1、 開始—收拳曲膝 2、 一步—一字平肩，腳跟相會，腳尖向外，成一字形。 3、 半步—二字拑羊，腳跟外輾，成入字形，腳尖劃短，腳跟劃長。 四平大馬 適合長兵器，六點半棍 4、 半步—三輾外八 5、 原步—四平三正 類別 :[詠春拳] |
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