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全國愛眼日

護眼知識

近視該不該戴眼鏡 

近視了卻不戴眼鏡,這豈不是諱疾忌醫。專家普遍一致認為,從用眼衛生的角度,近視到一定程度,就應該戴眼鏡。一般100度以下的輕微近視可以不必戴眼鏡,但前提是視物、看黑板眼睛不疲勞。當然,不戴眼​​鏡或許有不戴眼鏡的理由,但那些理由是不當的,也是不堪一擊的。譬如說,有的學生和家長擔心戴眼鏡會使度數越來越深,還有的人怕一旦戴上眼鏡就摘不下來,其實這種顧慮是沒根據的,也完全沒有必要,戴框架眼鏡仍然是矯治屈光不正最有效的方法。至於調查顯示的學生患近視不戴眼鏡的其他一些原因,有的對視力下降毫無察覺,直到學校體檢才知道已患近視;有的是怕影響美觀,不肯戴眼鏡,還有的怕麻煩,以及家庭生活貧困配不起眼鏡等等,則更應當引起高度重視,並加以分別對待、合理誘導,爭取及時解決。專家提出,絕大多數青少年近視屬於單純性近視,只要注意用眼衛生,並及時戴眼鏡加以矯治,完全可以控制近視的發展。據資料顯示,近視眼的形成,遺傳因素佔60%,環境因素佔40%。父母雙方或一方患有高度近視, 有可能會遺傳給子女。子女在患近視過程中,度數可能會逐漸加深,這是遺傳因素在作怪,與佩戴眼鏡沒有關係.而佩戴眼鏡不僅方便日常學習生活,還可以在一定程度上控制近視眼的發展。科學提示,如果不配戴眼鏡,模糊的視網膜成像可以加速近視的發展,如果配戴一副合適的框架眼鏡,可以使模糊的視網膜成像清晰,這樣既給自己的生活和學習帶來了方便,也可以在一定程度上控制近視的發展。如今青少年近視已成為社會熱點問題,重在預防,但更要關心那些已經近視的學生.在這方面,石家莊實施視力健康干預工程,由預防變乾預,由被動變主動,開了光明的先河,第一次提出健康干預的概念,從而全面推進素質教育理念,喚醒全社會的愛眼護眼的意識。石家莊市中小學生視力健康干預工程自啟動以來,已免費為十七萬多名中小學生建立了視光檔案,並發放了視力保健卡。有了這張保健卡,學生們可以隨時到教育局的保健所進行視力檢查和諮詢,所有的信息也將寫入學生視光檔案,這些檔案全部保存在教育局的學生健康保健所裡,視光檔案將跟隨學生離校畢業為止。讓眼鏡呵護眼鏡,已是形勢所迫、大勢所趨,值得重視並儘快付諸實施。

當然,戴眼鏡只能治標,難以治本,要想從根本上改變眼保健堪憂的局面,還需要深入貫徹預防為主的眼保健理念。青少年首先要養成良好的用眼習慣,限制近距離用眼時間,應間斷性用眼;其次要養成良好的生活習慣。保證充足的睡眠時間,合理飲食,尤其是必要元素的攝入。眼睛的健康不僅有賴於人們的愛眼意識,還與眼保健制度的建立,醫療市場、眼鏡市場的規範管理密切相關。全民眼保健工作,需要社會各界人士的支持和參與。

眼睛需要哪些營養素

蛋白質視網膜上桿體細胞的功能主暗視,錐體細胞則主明視。桿體細胞對微弱光線之所以敏感,是因為它包含有一種特殊的視素質;視素質是由蛋白質和維生素A合成的,缺乏它便會引起夜盲症、白內障等眼疾。

維生素A 視素質是一種含有維生素A衍生物的複合蛋白質。如果維生素A缺乏或不足,便會使視素質的再生緩慢,不健全,從而使暗適應機能減退,影響夜視;還會引起角膜上皮脫落、增厚和角質化,使這個原來透明的膜變得不透明。

維生素B1 是維持並參與神經(包括視神經)細胞功能和代謝的重要物質。如果缺乏或不足,易使眼睛乾澀,甚至使視神經產生炎症。

維生素C 眼球晶狀體中的維生素C較其他組織明顯偏高,是晶狀體的重要營養成份,若攝入不足,常使晶狀體混濁,並且是導致白內障的重要原因之一。

鈣鈣是神經中的“信使”,參與形形色色的神經衝動。神經細胞(包括視神經)缺鈣,容易出現視力疲勞和注意力分散。

鋅能夠增強視神經的敏感度,缺鋅會影響維生素A在體內的吸收。

硒在人體多種組織細胞中,以眼睛的含硒量為最高,是維持視力的重要微量元素。

另外,茶葉中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1.B2和維生素C,而且含有多種微量元素。 “茶能明目”幾乎眾人皆知。所以飲茶可以保護視力,還常用它來治療一些眼疾,譬如取綠茶25克煎汁澄清,用來洗眼,可治療眼瞼炎和急性傳染性結膜炎等。

最傷眼睛的幾大惡習

我國現有約500萬盲人,佔總人口的0.4%,是世界上盲和視力損傷嚴重的國家之一。隨著經濟社會的

發展和人口結構的老齡化,非傳染性眼病成為我國致盲的主要病因。

如果想要擁有一雙明亮的眼睛,那麼,日常生活中的一些壞習慣就真的要改改了。

酒精會傷害眼睛

酒精是眼睛的頭號大敵。為什麼喝了酒的人會面色通紅、體溫上升?那是因為酒精會促進血液循環,使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩,血管非常細小,如果飲酒過度,毛細血管很容易破裂,造成斑點。所以,對於酒類躲得越遠越好。

保護眼睛請戒菸

吸煙對健康的危害往往使人想到呼吸系統疾病,可是吸煙還會導致視力受到影響,這不是危言聳聽。

吸煙對眼睛造成最常見的危害是弱視。弱視,就是矯正視力低於0.8。吸煙導致弱視的原因,一是由於吸煙時人體吸入的氧氣被消耗,致使血中氧的含量下降,而眼視網膜對缺氧格外敏感,長期下去,視神經纖維會發生變性,視網膜乳頭黃斑區也會發生萎縮;二是煙草燃燒時產生的煙焦油會導致體內維生素B12的含量下降,而維生素B12是維持視神經正常功能所必需的營養物質。在這兩者共同的影響下,使得吸煙者視力下降而發生弱視,嚴重者可致失明。

據醫學家調查,在白內障病人中有20%與長期吸煙有關。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比,患白內障的可能性要高2倍。

另外,吸煙時吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質會使血管收縮、血小板凝集力亢進,由此導致視網膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發生。臨床還觀察到,吸煙者有時會有一過性眼壓升高的現象,這在青光眼患者中尤為明顯,青光眼病人本來眼壓就高,如果再吸煙,無疑是雪上加霜。

同時,科學研究還明確指出,煙草也會導致眼睛周圍的皺紋產生。即使自己不吸煙,也不應放鬆警惕,“二手煙”“三手煙”同樣會摧殘身心和容貌。因此,我們還是和煙草保持一定距離吧。

做新眼保健操愛護眼睛

2008年新版眼保健操則是根據中醫經絡理論,對舊版眼保健操進行了一定的刪減和增加,比如取消了“擠按睛明穴”,增加了“按壓頭部督脈穴”和“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”,並將“按揉太陽穴及輪刮眼眶”改為“按揉太陽穴刮上眼眶”等。

其中,取消了“擠按睛明穴”是因為這個穴位距眼球太近,中小學生課間做眼保健操,雙手的衛生很難保證,手上的細菌容易污染眼睛。增加的“腳趾抓地”動作,則不僅使學生全身得到放鬆,而且新穎的方式也使學生們感到“很有意思”。

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類別 :[節日]

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